核心提示：相信很多MM對(duì)自己的身材都不是很滿意，不是覺得自己的腿粗，就是覺得手臂不夠細(xì)，又或者是嫌自己的腰太粗 。今天我們就先來學(xué)一下該如何瘦手臂 。1、手臂按摩握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處 。利用大拇指和食指壓捏上
相信很多MM對(duì)自己的身材都不是很滿意，不是覺得自己的腿粗，就是覺得手臂不夠細(xì)，又或者是嫌自己的腰太粗 。今天我們就先來學(xué)一下該如何瘦手臂 。
1、手臂按摩
握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處 。
利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動(dòng)，直至腋下 。
以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩 。
再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置 。
在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉 。
最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉 。
PS：堅(jiān)持每天做上30分鐘，很快你就會(huì)看到效果的！如果是在入浴時(shí)進(jìn)行這套動(dòng)作，更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，效果會(huì)更佳 。同時(shí)，若是特別注意足部護(hù)理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會(huì)有讓你加倍的驚喜 。
2、穴道按摩
阿是穴
位置：手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn)
做法：按壓阿是穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘 。
作用：暢通氣血，分解脂肪，針對(duì)手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用 。
曲池穴
位置：彎曲手肘成直角，肘彎?rùn)M紋盡頭處
做法：按壓曲池穴至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘 。
作用：針對(duì)人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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