核心提示：1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用 。由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要 。2、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1
1、燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用 。由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要 。
2、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì) 。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用 。
3、蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化 。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓 。
4、紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效 。所以嗎，以后你吃紅棗的時(shí)候千萬(wàn)不要再是只把它當(dāng)作補(bǔ)血佳品了，它還可以降血脂呢 。
5、山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝 。
6、蘋(píng)果
其果膠具有降低血中膽固醇作用 。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋(píng)果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處 。
7、山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖 。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能 。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用 。
厄貝沙坦分散片
杜仲平壓膠囊

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 防曬夏季必吃的六種食物
• 瑜伽10技巧幫你更融入瑜伽
• 越吃越胖的5類(lèi)食物大揭秘
• 專(zhuān)家辟謠：負(fù)熱量食物減肥原理不科學(xué)
• 熱瑜伽能有效地幫你減輕體重
• 圖 便秘怎么調(diào)理 七式瑜伽幫你清腸通便
• 三式減肥瑜伽專(zhuān)門(mén)瘦腰 幫你快速甩掉水桶腰
• 圖 八個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作 幫你打造修長(zhǎng)美腿
• 產(chǎn)后減肥瑜伽五招式 幫你快速輕松恢復(fù)好身材
• 腎臟不好怎么調(diào)理好呢,女人如何保養(yǎng)腎,保護(hù)腎臟的9種食物,保養(yǎng)腎臟的食療方法