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一、腎臟不好怎么調(diào)理好呢
1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助 。飲水的最佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前 。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時 。
2、吃得溫
腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子 。在秋冬季節(jié)適當吃一些溫熱性質(zhì)的食物 。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品 。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果 。
3、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用 。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補 。
4、少點咸
在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺 。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康 。營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等 。
5、多吃黑
養(yǎng)腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食 。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食 。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎 。
二、女人如何保養(yǎng)腎
1、參元湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，桂圓肉功能養(yǎng)血安神;以人參6g加桂圓肉10枚，共煮內(nèi)服，對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效 。
2、參棗湯：人參(或西洋參)功能益氣健脾，紅棗功能健脾和胃，以人參6g加紅棗6枚，共煮內(nèi)服 。對慢性腎功能不全病人貧血者，有提高血紅蛋白作用 。
3、喝粥治療：小米、大棗、赤小豆、山藥(鮮)各適量，加水共煮成粥，熬時加適量食堿，經(jīng)常服用;慢性腎功能衰竭病人貧血服用，有健脾利水、和胃養(yǎng)血的功效 。
4、桑椹蜜膏：桑椹有養(yǎng)血補腎作用，蜂蜜可潤燥養(yǎng)血，以鮮桑椹100g(或干品500g)，濃煎，加蜂蜜250g收膏，用于慢性腎功能不全腎陰不足、失眠煩躁者 。
5、五汁飲：鮮藕功能清熱涼血、鮮梨功能清心潤肺化痰，鮮生地功能清熱涼血，生甘蔗功能助脾健胃，以上諸品各500g，切碎，以消毒紗布擰汁，用于慢性腎功能不全病人有鼻出血者，分2-3次服完 。
三、保護腎臟的9種食物
1.黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似 。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者 。
2.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化 。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能 。
3.大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一 。大蒜還是強抗氧化劑 。研究證實，定期食用還有助于抗癌 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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