人的身體語言可以反映出一個人的心理以及自信的程度，因為人體姿勢和動作都為他人提供了巨大的信息資源，所以通過眼睛、雙手、肩膀等部位可以反映出情緒的變化 。
1.避免手插口袋 。
當(dāng)我們感覺不舒服或不自信的時候，就可能會不知不覺地將手插入口袋 。當(dāng)我們感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手 。只要你將手插進褲子口袋，就會給人留下“自信不足”的感覺 。而將雙手置于口袋之外則是自信的表現(xiàn)，傳遞的是“君子坦蕩蕩，沒啥可隱藏”的信息 。另外，雙手插進口袋還會讓人更容易表現(xiàn)懶散，給人留下不好印象 。專家建議：將雙手置于臀部或大腿外側(cè)，可讓自信倍增 。
2.不要手足無措 。
手足無措是神經(jīng)緊張的最明顯標(biāo)志 。如果一個人無法保持安靜，則說明其內(nèi)心非常憂慮和慌張，自然是不自信的表現(xiàn) 。雙手動作最容易出賣一個人的內(nèi)心感受 。因此，要增強自信就必須管好你的雙手，努力保持手勢平靜另外，身體坐下之后，應(yīng)該避免快速抖動雙腿的壞習(xí)慣 。抖腿動作也是神情緊張的一個下意識動作 。專家建議：控制好手腳，防止不該發(fā)生的小動作 。
3.雙眼直視前方 。
在各種身體語言中，雙眼視線的處理方式是最能體現(xiàn)自信 。獨自行走的時候，人們往往自然微微低頭，雙眼關(guān)注腳步 。然而，在人際交往過程中，“低頭看腳”給對方留下的印象卻是“我不想?yún)⑴c談話”或者“我不想與你互動交流” 。如果你在這方面注意不夠，那么在交際過程中，也許就會習(xí)慣性地保持這種姿勢 。專家建議：平時就應(yīng)該培養(yǎng)“抬起下巴，雙眼前視”的習(xí)慣，即使獨自一人走在大街上的時候，也應(yīng)提醒自己注意這一點 。
4.挺胸站直身體 。
站直身體是保持自信最重要的10個動作之一 。如果你在平時生活中始終低頭垂肩沒精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑戰(zhàn)性，但是必須克服困難 。站直身體是在交流過程中展現(xiàn)自信的最重要方式 。在走路或站立時，雙肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于養(yǎng)成保持挺直站姿的習(xí)慣 。這一小幅度簡單動作可以讓你的站姿發(fā)生巨大的改觀 。專家建議：試試在鏡子前保持挺胸站直動作，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個動作的確會讓你自信倍增 。
5.走路大步流星 。
自信者的步態(tài)絕不會被描述成“疾步亂竄”、“緩緩爬行”、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟” 。步態(tài)與自信關(guān)聯(lián)密切 。通常走路大步流星是自信的表現(xiàn) 。專家建議：走路時步子邁大些，會讓你看起來更具有果斷性，內(nèi)心平靜，處事不驚 。這些都表示你是個充滿自信的人 。
6.握手有力 。
在英語中，人們往往用“像握住了一條死魚”來形容交際中出現(xiàn)有氣無力的握手動作 。見面介紹后，相互握手時軟弱無力，表明缺乏自信 。相反，握手有力則是自信的體現(xiàn) 。如果初次見面，握手時應(yīng)該充滿自信切有一定力度 。而與曾經(jīng)見過面的人握手時，不妨考慮使用雙手，一只手握住對方的手，另一只手則可放在其肘部，這會顯得更加熱情 。專家告誡：握手畢竟不是扳手腕比賽，握手時切忌用力過猛，捏痛對方的手，另外握手時間也不宜過長 。
7.打扮得體 。
試想，如果你走進一個有許多美女或同事的房間，自己卻儀容不整、頭發(fā)亂糟糟、皮膚很粗糙，活像“后街男孩” 。房子里的人對你的反應(yīng)可想而知 。其實，衣著打扮是一種“客觀語言”，同樣在交際過程中可以傳達重要信息 。整潔的衣著、得體發(fā)發(fā)型、清潔的面容和吸引人的身體氣味等因素，都可為提高自信成功交際助一臂之力 。專家建議：必要時可適當(dāng)使用適合自己的美發(fā)美容產(chǎn)品 。

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