新方法：給自己留下一些時(shí)間并規(guī)定當(dāng)你在家里健身時(shí)不準(zhǔn)任何人打擾你 。你可以在早晨鍛煉，那時(shí)你的家人都還在睡覺(jué) ?；蛘哂媚憧聪矚g的電視的時(shí)間來(lái)鍛煉 。

新方法：買(mǎi)舒適的穿起來(lái)好看健身服并在家健身時(shí)總是穿它 。

新方法：把你的健身服掛在目所能及的地方并總是讓他們?yōu)槟愕慕∩碜龊脺?zhǔn)備 。

新方法：買(mǎi)一雙新的好鞋子，并只用他們來(lái)跑步、走路或在家做有氧鍛煉 。

新方法：把你掛在健身器上的衣服拿開(kāi)，從庫(kù)房里把啞鈴取出來(lái)，把腳下的和舉重床上的垃圾丟掉，使它們?yōu)殄憻捵龊脺?zhǔn)備 。如果有些設(shè)備太過(guò)時(shí)了，你已經(jīng)至少5年沒(méi)有用它了，那么是時(shí)候把它放上淘寶或你當(dāng)?shù)氐能?chē)庫(kù)賣(mài)掉，這樣你能夠?yàn)橐恍┲匾腻憻掤v出空間 。

新方法：實(shí)際上你不需要任何健身器材 。你自身的重量剛剛好阻止你塑造體型 。選擇那些不需要任何器材的運(yùn)動(dòng)，例如跑步或者拳擊有利于心臟、瑜伽可以塑身和溝通身心，跳舞有利于協(xié)調(diào)性和心臟，或者普拉提和體重對(duì)抗練習(xí)有助于增強(qiáng)力量和獲得完美體型 。

新方法：如果你看健身DVD或者優(yōu)酷視頻來(lái)鍛煉，你們這個(gè)空間一定要在電視機(jī)或電腦前 。

新方法：開(kāi)始給自己補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)知識(shí) 。你可以瀏覽健身雜志，或者訪問(wèn)專(zhuān)業(yè)健美健身學(xué)習(xí)網(wǎng)站.

新辦法：從周?chē)娜四抢铽@得幫助：不管是你的配偶、朋友或者同事，請(qǐng)他們“命令”你 。如果你和他們分享你的目標(biāo)并讓他們追蹤你的進(jìn)程，那么你將得到額外的動(dòng)力 。另一個(gè)方法是參加一個(gè)為那些想運(yùn)動(dòng)或者減肥的人提供支持的網(wǎng)上社區(qū)

新方法：設(shè)立一個(gè)簡(jiǎn)單的短期目標(biāo) 。例如“我想要在一個(gè)月內(nèi)每周鍛煉3天”，和“我一個(gè)月里每天要做30個(gè)仰臥起坐”，“在兩個(gè)月里我要能夠跑3英里 ?！痹谀阃瓿傻谝粋€(gè)目標(biāo)后考慮下一個(gè)目標(biāo)那么在幾個(gè)月里在家里健身將變得像呼吸一樣自然了 。另外不要忘記寫(xiě)健身日記或者周記來(lái)追蹤你所有的健身和取得的成果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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