據(jù)香港《明報》近日報道，15分鐘的大笑，能夠預(yù)防與壓力相關(guān)的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發(fā)生 。
印度“大笑瑜伽”始祖馬丹 卡塔利亞說：“越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發(fā)現(xiàn)我們笑得不夠!”他呼吁，每天最少笑15分鐘，即使是假笑 。這是因為身體本身無法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人體便會產(chǎn)生天然的興奮劑，令人壓力大減，精神愉快，并預(yù)防感冒、腸胃病，或減輕肌肉疼痛等 。
卡塔利亞為人們提供了簡單的練習(xí)方法：與人在一起時，先通過眼神接觸和孩子式的玩耍，如邊走邊指著對方笑，使大家漸漸笑作一團 。等到習(xí)慣了大笑和呼吸的技巧后，一個人就能大笑了 。但卡塔利亞強調(diào)，不要強迫對方笑 。

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