動靜結合，一方面是指在練功方式上強調靜功與動功的密切結合，另一方面是指在練動功時要掌握“動中有靜”，在練靜功時要體會“靜中有動” 。動，指形體外部和體內“氣息”（感覺）的運動，前者可視為“外動”，而后者可視為“內動” 。靜，指形體與精神的寧靜，前者可視為“外靜”，后者可視為“內靜” 。動與靜是相對的，也是辨證的 。靜功主要是鍛煉身體內部，而沒有肢體活動、肌肉骨骼的鍛煉 。動功有不少肢體活動及肌肉骨骼的鍛煉，這有利于初步疏通經絡，氣血疏通后有利于入靜 。對于初練功者，肢體的動作有助于使注意力集中，通過動而達到靜是初學者常走的一條路 。靜功的靜不是絕對的靜，雖然沒有形體的動作，但氣血在大腦高度入靜狀態(tài)下按它本身的規(guī)律運行，它的種種微妙變化，都是動功所不能體會到的 。沒有形體動作，更能專心一意 。入靜的程度越深，機體感受能力和反映能力都更敏銳，這是更高級的氣功狀態(tài) 。在這種氣功狀態(tài)下，我們對主客觀世界的認識，對人自身各種功能的開發(fā)都會有進一步的提高 。

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