世界著名私人教練馬丁·費沃爾(Martin Feaver)評價瑜伽與同房時說：“假如你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;假如你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而假如你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好 。”
1. 加速系統(tǒng)循環(huán)
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血液在腹部充分循環(huán) 。它能夠調節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時還能促進女性生殖系統(tǒng)健康：
俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳 。吸氣，屏住呼吸，以腹部為支撐點，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡 。盡可能長時間地屏住呼吸 。呼氣放平身體 。重復3至4次 。(假如背部或腰腹疼痛的話，請不要勉強動作 。)
2. 點燃你的性欲
分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情：
坐在地板上，將雙腿伸直并盡可能地打開，但小心不要拉傷大腿內(nèi)側肌肉或韌帶 。保持膝蓋向上，同時兩腳向上彎曲 。然后盡量向下彎腰抓住腳趾，或者把前臂放在地上以支撐身體 。
3. 刺激性腺分泌
前傾的姿勢能夠極好地促進性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復青春的功效：
在地板上坐直，并攏雙腿向前伸 。
雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾 。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘 。
4. 激情釋放
這個簡單的姿勢有個動情的名字：修補匠 。它可以讓你疲憊的雙腿回復活力，并且刺激性的功能，打開的臀部會完全幫助你釋放激情：
坐在地板上，腳掌對接，在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平，同時雙腳盡可能靠近臀部 。坐直 。保持姿勢幾分鐘 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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