夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧 。
動作1:肩頸練習(xí)
身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂 。肩部自然放松，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回 。完成2-4組，每組10個 。
塑身優(yōu)勢:這組動作的主要特點是收緊頸部，能塑造漂亮的脖子 。
動作2:腰腹練習(xí)
平躺，手放在胸前或90度，身體向上卷動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下 。重復(fù)10次，完成2~4組，每組之間可以休息片刻 。
塑身優(yōu)勢:這組動作主要塑造腹部、腰部的線條，讓你的線條無論從哪個角度看上去都嫵媚動人 。
動作3::腿部練習(xí)
站立，雙手插腰，一腿緩慢向后踢，拉至一定程度時，停頓兩秒，緩緩收回，換另一條腿 。完成2~4組，每組10個 。
塑身優(yōu)勢:這個動作主要是收緊腿部的肌肉，同時繃緊腿尖的動作，也能鍛煉你的跟腱 。
動作4:手臂練習(xí)
直立，雙腳自然分開 。雙手伸直拉緊毛巾，右臂用力向下拉毛巾，左臂保持伸直狀態(tài) 。然后，換方向 。完成2~4組，每組10個 。
塑身優(yōu)勢:這組動作主要練習(xí)的是肩部和手臂，收起“肉肩”和“蝴蝶袖” 。
動作5:背部練習(xí)
平趴在地面，雙手搭在一起，伸直向前 。下半身貼近地面，雙臂向前上方帶動上半身緩慢抬起，達到最大限度時，停頓2秒，緩緩回到原位 。完成2-4組，每組10個 。
塑身優(yōu)勢:這是塑造美好背部線條的經(jīng)典動作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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