初級版：兩腳分開與臀寬 ， 兩手放在大腿上 ， 下坐30度 。
提高版：下坐后 ， 腳跟抬起離地 ， 用前腳掌維持平衡 ， 眼睛看著指尖 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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