瑜伽現在已經成為城中最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領妹妹們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉 。練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量;刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出毒素，調節(jié)內分泌系統，培養(yǎng)平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強免疫功能的同時舒緩壓力，能夠達到健康身心的境界 。
自從上個世紀40年代，瑜伽術傳入美國好萊塢，就成為明星保持青春美貌的東方駐顏術 。隨著電影的快速推廣與普及，瑜伽迅速傳遍整個世界 。就連國際巨星麥當娜也都通過瑜伽來保持青春的容顏與活力 。瑜伽美容駐顏術的確是名不虛傳，其實瑜伽中早已有一種說法：什么時候開始練習瑜伽，你的年齡就會停留在那個時候!雖然這一點無從考證，但是如果堅持練習瑜伽半年以上的人外表內心就會產生明顯的心理及生理的變化，通常會比實際年齡或者說同齡人年輕4-6歲，或者甚至更多一些 。
瑜伽美顏美容術的方法很多，比如說合理進行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔凈及健康 。適當進行潔腸與辟谷斷食的練習可以達到潔凈身體的目的 。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練，都將會產生事半功倍的特殊效果 。究竟是什么原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢?究其根源原理，瑜伽是依靠我們自身的力量進行由內而外的調理改善 。我們皮膚的問題是身體內在狀況的反映，內分泌紊亂是導致皮膚容易產生青春痘、粉刺等的主要原因 。血液的不潔凈易導致面部出現色斑，氣血運行不暢經常表現為面色暗淡、無光澤 。
 

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