[文章摘要] 近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結(jié)隊騎著“鐵馬”樂游公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲 。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節(jié)，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感 。
近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結(jié)隊騎著“鐵馬”樂游公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲 。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節(jié)，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感 。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發(fā)心血管疾病 。
春天是適合騎乘自行車的季節(jié)，不過由于早晚溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加關節(jié)負擔或引發(fā)心血管疾病 。
春天早晚溫差大，許多車友上午出發(fā)時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調(diào)節(jié)趕不上氣溫降低的速度，若身體出現(xiàn)失溫現(xiàn)象，容易發(fā)生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現(xiàn)象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發(fā)炎，導致車禍意外 。
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率 。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節(jié)負擔和心血管疾病 。
以中醫(yī)理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現(xiàn)，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環(huán)，引發(fā)身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖 。
四肢關節(jié)也需特別保暖 。人體手腳是全身血液循環(huán)最差的部位，而其手肘和膝蓋關節(jié)若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內(nèi)外的溫差，引發(fā)軟骨組織抽筋、發(fā)炎，嚴重時可能會有關節(jié)凍傷、難以行動的現(xiàn)象 。
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節(jié)負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等 。
 

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