快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍 ， 人雖然充實(shí)許多 ， 但身體決非鋼鐵 ， 勞碌過(guò)頭 ， 身心都經(jīng)不住摧殘 。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題 ， 練瑜珈 ， 你就能魚(yú)和熊掌兼得了 ， 既新穎還對(duì)身心有極大好處 ， 何樂(lè)不為?
說(shuō)到瑜珈 ， 很多人都對(duì)這種來(lái)自古老印度的健身方式感到神秘 ， 練習(xí)者尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地 ， 盤腿靜息 ， 嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體 ， 心隨氣息而動(dòng) ， 詩(shī)意般獲得心靈洗滌 ， 做一套操下來(lái) ， 感覺(jué)神清目爽 ， 好不愜意 。最關(guān)鍵的是 ， 它還能祛病強(qiáng)身 ， 尤其對(duì)一些亞健康者最為有益 。
一旦你進(jìn)入瑜珈的呼吸狀態(tài) ， 腦海中的雜念便逃遁得無(wú)影無(wú)蹤 ， 意念象一只溫暖的手 ， 在撫摩體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié) ， 即使是輕微的風(fēng)聲 ， 聽(tīng)起來(lái)也如同天籟般美妙 。練完瑜珈 ， 再起身看窗外時(shí) ， 枝葉綠得動(dòng)人 ， 景物的層次也出來(lái)了 ， 感覺(jué)這世界非常美妙 。身體充滿了活力 ， 再應(yīng)付日常的工作就顯得游刃有余 ， 工作下來(lái) ， 不管是娛樂(lè)還是為事業(yè)充電都頗有興致 。
練習(xí)久了 ， 你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn) ， 這柔美的運(yùn)動(dòng)(與其說(shuō)它是運(yùn)動(dòng) ， 不如稱作藝術(shù)更確切) ， 不僅僅是把肢體變得更健康 ， 自己的性格也會(huì)平和許多 ， 遇到突發(fā)事件能做到安之若素 ， 另外 ， 自信心也會(huì)增加 ， 當(dāng)你猶豫彷徨的時(shí)候 ， 憶起閉目練功的感受 ， 而后感覺(jué)自己有能力應(yīng)對(duì)任何挑戰(zhàn) ， 這樣看來(lái) ， 瑜珈還彌補(bǔ)了意志上的缺陷 ， 稱它為心靈體操也不為過(guò) 。
其實(shí) ， 朋友們只需花一周的時(shí)間 ， 就能感受一下瑜珈的神奇功效 ， 出外旅游是一種樂(lè)趣 ， 在恬靜的環(huán)境里練習(xí)瑜珈也是一種休閑方式 ， 對(duì)健康有益的同時(shí) ， 還可以體會(huì)遙遠(yuǎn)國(guó)度的古老文明 ， 為何不試試呢?
練習(xí)
場(chǎng)地：只要找一個(gè)寧?kù)o地方 ， 比如打開(kāi)窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以 ， 年齡性別更沒(méi)限制 。
時(shí)間：只要避開(kāi)吃飯前后那段時(shí)間 ， 清晨黃昏或是夜晚你可以自由選擇 ， 盤腿坐在地板的墊子上或是躺在床上都行 ， 至于著裝 ， 衣服寬松就得了 ， 這還不簡(jiǎn)單?
動(dòng)作要領(lǐng)：不可帶一顆浮躁的心來(lái)鍛煉 ， 更不可象街舞一樣的快速揮動(dòng)肢體 ， 瑜珈講究的是心靈的修為 ， 凝神靜氣才是功法的要領(lǐng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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