有氧運(yùn)動是公認(rèn)的健康的健身方式 。那么你知道有氧運(yùn)動鍛煉不當(dāng)有哪些常見副作用呢?

    有氧運(yùn)動能夠鍛煉心肺功能，是一項有益于身體健康的運(yùn)動了，那么，有氧運(yùn)動就是百益而無一害嗎?事實并非如此 。

    有關(guān)專家做了兩項有氧運(yùn)動縮短壽命的動物實驗 。第一個是冬眠的田鼠長壽，這是美國哈佛醫(yī)科大學(xué)的休伯特教授最新發(fā)表的論文 。他將田鼠分成很好地冬眠、幾乎不冬眠，以及介于其間的三組來比較其壽命 。結(jié)果很好冬眠的田鼠的最長壽命是1600天，而不冬眠的田鼠的最長壽命只有1100天 。

    冬眠可以說是與有氧運(yùn)動正相反的現(xiàn)象 。隨著體溫下降，氧消耗量大大降低，反之，過多地消耗氧，顯然可以說是縮短壽命 。

    另一個實驗是運(yùn)動量多的蒼蠅短命，這是美國南梅索達(dá)特斯大學(xué)的蘇哈爾博士最近研究的 。他將家蠅放在大的容器(2.7萬立方厘米)與小的容器(250立方厘米)中飼養(yǎng)并進(jìn)行比較 。結(jié)果放在大的容器里的家蠅行動十分活躍，每毫克體重每小時消耗11.2微升的氧，而在小容器里的家蠅是7.6微升 。大容器中消耗“大量”氧的家蠅活了33天，而在小容器中的家蠅活了78天 。這表明運(yùn)動量大、氧消耗多的壽命短 。

    研究還表明，有氧運(yùn)動的結(jié)果可導(dǎo)致癌或動脈硬化、老年癡呆，相對地也可以說縮短了壽命 。

    總之，當(dāng)運(yùn)動過度變成負(fù)擔(dān)時，有氧運(yùn)動就變成了“缺氧運(yùn)動” 。根據(jù)身體狀況運(yùn)動，才能快樂、長壽 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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