運動前后大家都知道要補水，可是怎樣的補水才會對身體有益呢?
運動前后和運動過程中補充水分是很有學(xué)問的，喝對了才有助于保持體液平衡，保證健身者的健康和安全 。
當(dāng)你在跑步機上狂奔了幾十分鐘，或者酣暢淋漓地打了一場籃球后，喝水就成了解渴和消除疲勞的自然之選 。而在五花八門的飲品中，冰鎮(zhèn)飲料和甜味飲料尤其受年輕人歡迎 。但不少人也有這樣的經(jīng)歷：喝了很多水，卻仍舊不解渴，甚至越喝越渴，有的還出現(xiàn)體溫升高，肌肉痙攣等癥狀 。

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