“隨著你 姿勢(shì)變化來(lái)順應(yīng)你溫差，從熱戀中衍生的瑜伽 ?！?隨著Twins這首《高溫瑜伽》的唱紅，一直風(fēng)靡歐美和香港的高溫瑜伽，終于在2005年的這個(gè)春天，以38℃的高熱，火在京城 。以美國(guó)知名品牌寶力豪北京首創(chuàng)店高溫瑜伽的開(kāi)課為序幕，青鳥(niǎo)瑜伽館、蟬舟瑜伽館、科雯瑜伽相繼打出高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚牌，為剛剛在長(zhǎng)假期間增肥了的我們，提供輕松瘦身的最佳選擇，讓我們?yōu)槊摰裘抟伦龊蒙聿膬?chǔ)備 。
何為高溫瑜伽？
“高溫瑜伽”（Hot Yoga）由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與妻子創(chuàng)立，在美國(guó)得以迅猛發(fā)展，美國(guó)樂(lè)壇巨星麥當(dāng)娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的忠實(shí)愛(ài)好者 。高溫瑜伽傳入香港后立即火爆異常，2005正式落地北京 。
“高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì) 。對(duì)于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，溫度的作用不可忽視 。Bikram Choudhury曾為高溫瑜伽作過(guò)一個(gè)形象的比喻：把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠很輕易地改變它的形狀，而不加熱的鋼鐵，形狀就極難改變 。因此40℃的室內(nèi)溫度在令體溫提升的同時(shí)，還可以加速血液循環(huán)，柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨 。這樣，即使是平時(shí)里非常缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷 。所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人 。
“高溫瑜伽”的功效
1、迅速減脂瘦身 。
2、刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素 。
3、增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷 。
4、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專(zhuān)注力，增強(qiáng)自信心 。
5、提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力 。
6、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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