事實(shí)已經(jīng)證明 ， 通過修煉瑜伽 ， 是可以達(dá)到減肥瘦身的目的 ， 但是和其他的健身方法一樣 ， 在練習(xí)瑜伽的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)常見的誤區(qū) ， 不注意的話就只能痛心疾首了啊誤區(qū)一：
瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡 ， 因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康 ， 還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展 。就健身而言 ， 瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ， 治療和輔助治療疾病 ， 減緩疲勞和壓力等等 。因此 ， 僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的 ， 減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一 。
誤區(qū)二：
瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎 ， 但瑜伽并非女性的專利 。因?yàn)?nbsp;， 瑜伽最初的練習(xí)者（或稱發(fā)明者）全是男性 ， 該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí) 。此外 ， 當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性 。在歐美某些國(guó)家 ， 男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性 。
誤區(qū)三：
只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽 ， 身體才變得柔軟 ， 而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽 ， 這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū) 。此外瑜伽講求適度即可 ， 而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小 ， 只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果 。
誤區(qū)四：
瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈瑜伽同柔術(shù)、舞蹈的練習(xí)目的完全不同 ， 柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的 ， 而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí) ， 過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合 ， 其目的是完全的健康和自我修習(xí) 。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似 ， 卻神差千里 。
誤區(qū)五：
瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在 ， 但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式 ， 因此 ， 在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入 ， 從而收到事半功倍的效果 。
誤區(qū)六：
堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng) ， 相反它可以解除疲勞 ， 煥發(fā)精神 ， 每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼 ， 甚至大腦的休閑按摩 ， 其舒適感覺非其它方式所易獲得 。此外 ， 任何一種健身運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持 ， 才能有傲人的成績(jī)！

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