游泳成為生活中的一種休閑、消暑、健身的運(yùn)動(dòng) ， 成為了不少市民 ， 特別是青少年重要的健身方式 。隨著夏季的到來 ， 游泳成為消暑鍛煉身體好方法 ， 但游泳也有很多需要注意的地方 ， 下面游泳的八個(gè)禁忌 ， 大家可要牢記 。
1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳
劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳 ， 會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降 ， 會(huì)抵抗力減弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳
長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦稱日光灼傷 。為防止曬斑的發(fā)生 ， 上岸后最好用傘遮陽(yáng) ， 或到有樹陰的地方休息 ， 或用浴巾在身上保護(hù)皮膚 ， 或在身體裸露處涂防曬霜 。
3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳
水溫通?？偙润w溫低 ， 因此 ， 下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng) ， 否則易導(dǎo)致身體不適感 。
4、忌游泳后馬上進(jìn)食
游泳后宜休息片刻再進(jìn)食 ， 否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān) ， 久之容易引起胃腸道疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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