我們對(duì)健康與健身的知識(shí)與日俱增 ， 人們越來越感興趣的是不僅僅關(guān)心身體健康 ， 還關(guān)心心理與精神的健康 。因此 ， 許多人轉(zhuǎn)而尋求更全面的途徑來增進(jìn)健康 ， 包括一些還未成為主流的健身方式 ， 如瑜珈 。瑜珈起源于印度哲學(xué) ， 在印度已經(jīng)發(fā)展了數(shù)千年 。而今 ， 瑜珈是一組強(qiáng)調(diào)身體控制與修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)和靜坐 ， 是達(dá)到“天人合一”境界的一個(gè)有效途徑 。
人要經(jīng)過八個(gè)不同階段的訓(xùn)練才能達(dá)到瑜珈的完美境界 。這包括了自制、信仰、體位、調(diào)息、節(jié)欲、內(nèi)省、冥想和三摩地 。對(duì)瑜珈修習(xí)者來說 ， 這些階段是從身體到完美精神境界的進(jìn)程 。
瑜珈有八大流派 ， 每派強(qiáng)調(diào)的領(lǐng)域有異 。西方國家傳授的瑜珈名為“哈他瑜珈“(又稱“運(yùn)動(dòng)瑜珈”)  ， 主要是運(yùn)動(dòng)與靜坐的結(jié)合 。據(jù)說“哈他瑜珈”有許多良效 ， 如減肥、強(qiáng)化肌肉與神經(jīng)、凈化身體進(jìn)而增進(jìn)健康 ， 延年益壽 。
幾十年來 ， 瑜珈已廣為世人接受 ， 成為一種既能保持身材又能舒緩壓力的方法 。有許多知名人士亟力推薦瑜珈 ， 流行歌手麥當(dāng)娜與超級(jí)名?？死锼沟佟ぬ仂`頓只是其中兩位 。
目前 ， 關(guān)于瑜珈及其作用有很多揣測與懷疑 。然而 ， 有件事是毋庸置疑的：在快節(jié)奏生活方式的現(xiàn)代社會(huì)中 ， 花點(diǎn)時(shí)間靜坐和做些放松身體的運(yùn)動(dòng) ， 絕不是件壞事！

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