有一些有助于美容的動作 。改善身姿或皮膚健康，還有輪廓，從而塑造更具魅力和彈性的身體 。有助于健康才是其關(guān)鍵 ！
** 使臉部皮膚更加光滑
［按摩頭頂］
利用雙手指尖敲擊頭頂 。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環(huán) 。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看 。
［回轉(zhuǎn)法］
大幅度地轉(zhuǎn)動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位 。如果有唾液產(chǎn)生就分 3 次將其咽下 。過度疲勞的時候，轉(zhuǎn)動舌頭會感到吃力，并且臉部和頸部周圍會感到僵硬 。這時，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺消失為止 。這也作為健康長壽的秘訣之一記載于動議寶鑒中 。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看 。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效 。
** 打造瘦小的面部
［按摩太陽穴］
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為 3 ～ 5 秒鐘 。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉 。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激 。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位 。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看 。
［摩擦耳朵］
將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止 。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑 。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果 。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓 。
清除面部粉刺和皺紋 做瑜伽里的反向倒立式 。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展 。這時腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度 。最大限度地倒立 。使得下巴可以僅靠胸部 。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變得更加美麗，并同時可以消除皺紋 。其又可以促進腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的效果 。

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