月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)癥狀，而很多女性認(rèn)為，在經(jīng)期不適宜做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，在月經(jīng)期適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)可以緩解經(jīng)期不舒服或月經(jīng)不調(diào)的癥狀，以下的六種運(yùn)動(dòng)就可以幫助調(diào)理經(jīng)期不適，下面就一起來(lái)看看 。
1、太極
太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒(méi)有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助 。
2、慢跑
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感 。
3、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導(dǎo)也能夠給人們帶來(lái)身心愉悅的感覺(jué)，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒(méi)呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效 。

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