大暑節(jié)氣是一年中最熱的時(shí)候，酷熱的天氣讓人有點(diǎn)招架不住，這個(gè)時(shí)候就要注意防暑降溫了，適當(dāng)做一些運(yùn)動可有助于保健身體，大家了解在大暑里最適合做的運(yùn)動是什么嗎？下面小編就為大家介紹大暑節(jié)氣里適合的運(yùn)動，一起來看看 。
提倡旅游
大暑時(shí)節(jié)旅游的主要目的是消夏避暑，根據(jù)此原則，大暑天旅游的目的地應(yīng)是海濱和山區(qū) 。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低;海濱氣候又稱海洋氣候，大暑天里內(nèi)陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風(fēng)習(xí)習(xí) 。山地氣候的特點(diǎn)是氣溫較低，但晝夜溫差大 。
一般地說，氣溫的高低與海拔高度成反比 。海拔高度每上升1000米，氣溫約下降5℃～6℃ 。其次是海濱與山區(qū)的環(huán)境宜人：生活在海邊的人會感到風(fēng)向在一晝夜里會呈現(xiàn)有規(guī)律的變化 。
最好游泳
大暑時(shí)節(jié)參加體育鍛煉，最好的項(xiàng)目莫過于游泳了 。驕陽似火，熱風(fēng)撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏 。游泳對人們的好處很多 。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能 。經(jīng)過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效 。
其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能 。游泳能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著 。
還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快 。尤其對中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質(zhì)較好地代謝，避免脂肪在大網(wǎng)膜和皮下堆積形成肥胖病 。

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