人平時(shí)的呼吸很淺，只能使肺的中部或上部充氣，而肺的最大部份“肺底”，卻沒有運(yùn)動(dòng)到，因此肺的底端仍殘留著陳舊的沉淀空氣 。而沉淀的空氣容易滋長(zhǎng)細(xì)菌，如著涼、氣喘、肺病，便是因此而發(fā)生的 。
所以瑜伽注重緩細(xì)而深長(zhǎng)的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內(nèi)所沉淀的空氣排出體外，也因此可以得知，常常練習(xí)瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康 。

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