學(xué)習(xí)好瑜伽唱頌 ， 需要大家了解瑜伽唱頌過程中關(guān)于氣息方面的調(diào)整與控制的技巧 ， 只要大家悉心學(xué)習(xí) ， 掌握好要點 ， 持之以恒地練習(xí) ， 一定會學(xué)出感覺來的
氣息是聲音的動力來源 。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ) 。有的人講話或唱頌聲音洪亮、持久、有力 ， 人們贊嘆說 ， 他（她）“中氣”很足 ， 相反 ， 有的人說話或唱頌音量很小 ， 有氣無力 ， 上氣不接下氣 ， 像蚊子嗡嗡叫一樣 ， 使人難以聽清 ， 這種人則“中氣”不足 。其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外 ， 還有一個氣息調(diào)節(jié)技巧問題 ， 即呼吸和唱頌的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯栴} 。
正常情況下 ， 唱頌是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的 ， 停頓則是在吸氣時進行的 。如果是持續(xù)時間較長的唱頌 ， 必然要求有比平時更強的呼吸循環(huán) 。
唱頌時的正確呼吸方法 ， 應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法、瑜伽完全呼吸法） ， 即運用小腹收縮 ， 靠丹田的力量控制呼吸 。
胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間 ， 是二者的結(jié)合 。具體方法如下：
吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮 ， 相反 ， 大腹、胸、腰部同時向外擴展 ， 可以感覺到腰帶漸緊 ， 前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量 。用鼻吸氣 ， 做到快、靜、深 。
呼氣：小腹差不多始終要收住 ， 不可放開 ， 使胸、腹部在努力控制下 ， 將肺部儲氣慢慢放出 ， 均勻地外吐 。呼氣要用嘴 ， 做到勻、緩、穩(wěn) 。在呼氣過程中 ， 語音一個接一個的發(fā)出后 ， 組成有節(jié)奏的有聲唱頌語言 。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息 ， 為唱頌發(fā)音提供充足的“氣” ， 同時 ， 由于小腹向內(nèi)收縮 ， 胸前向外擴張 ， 以小腹、后腰和后胸為支柱點 ， 為唱頌發(fā)音提供了充足的“力” 。“氣”與“力”的融合 ， 為優(yōu)美的唱頌聲音奠定了堅實的基礎(chǔ) 。

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