百歲老人猶健身，年輕人怎落后!英國(guó)一名叫路易絲?史密斯的女性剛剛度過自己101歲的生日 。然而，在她身上，我們很難看出有肌肉松垂或者步履蹣跚的衰老狀態(tài)!據(jù)這位“年輕”的百歲奶奶說，她每周要去健身房鍛煉至少3次 。

她說，每次在健身房都要練習(xí)器械、游泳和有氧健身操 。她還把79歲的女兒艾琳和女婿拉來一起參加了健身房為65歲以上老年人設(shè)立的課程班 。
史密斯夫人在1980年退休之前是名護(hù)士，目前她是當(dāng)?shù)亟∩矸恐凶钅觊L(zhǎng)的會(huì)員 。她說：“既然付了會(huì)費(fèi)，我就要嘗試每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，器械健身、有氧健身操和游泳一樣不會(huì)落下 。這些運(yùn)動(dòng)我已經(jīng)從事了很長(zhǎng)時(shí)間，之所以會(huì)堅(jiān)持下來，是因?yàn)樗鼈冏屛腋杏X身體很棒 。一般來說，我每周會(huì)參加3次健身活動(dòng)，身體感覺特別硬朗的時(shí)候，還會(huì)去4次 。健身房的氛圍很好，我在這里結(jié)識(shí)了很多新朋友，他們都知道我 ?！?br /> 這位“年輕”奶奶在接受英國(guó)《每日郵報(bào)》采訪時(shí)透露：“我的秘密就是吃高質(zhì)量食品 。每天會(huì)吃大量的水果和蔬菜，適量飲點(diǎn)酒 。”
小編提醒：現(xiàn)代社會(huì)的80后90后們仗著年輕，肆意揮霍著身體的健康，熬夜、晚起，晝夜顛倒，出現(xiàn)那么多亞健康的狀態(tài)就不足為奇了 。我們應(yīng)該向百歲老人學(xué)習(xí)，做到健身工作兩不誤 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 健身運(yùn)動(dòng)抗衰老
• 日常九大健身法 輕松健身 1/4
• 關(guān)于啞鈴健身的事兒 1/5
• 太極健身
• 雙人瑜伽邊纏綿邊健身
• 專練瑜伽如何健身
• 男士健身必學(xué)動(dòng)作 1/2
• 廚房也健身 專家給你支招
• 24歲小伙瘋狂健身后險(xiǎn)些禿頭 好端端運(yùn)動(dòng)，怎么會(huì)引起脫發(fā)？
• 9項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)有效提高智力