一、 練習體位法前，先全浴或半浴，每日靜坐前亦須做半浴，如果體位法與靜坐連在一起，就不必做兩次半浴 。二、不要在空曠的地方做體位法，因為這樣容易感冒，室內練習體位法時，需打開窗戶，以使空氣流通 。
三、屋內應避免煙塵飄入，煙愈少愈好 。
四、男性應著瑜伽內褲，女性須穿緊身內衣及胸罩 。
五、體位法須在毛毯或軟墊上練習，不要在光禿的地板上做體位法，否則容易著涼，而且會破壞體內因練習體位法而產生的荷爾蒙分泌 。
六、當左鼻孔或兩個鼻孔都暢通時才可練習體位法，只有右鼻孔通時不要做 。
七、吃悅性的食物，若一個人不能馬上放棄惰性及變性食物，可吃一小粒的訶子（最好是小型的），但在寒冷的國家這條規(guī)則并不適用 。
八、不要剃掉關節(jié)位置的體毛 。
九、手指甲與腳趾甲須剪短 。
十、吃飽時不要練習體位法，飯后兩個半小時到三個小時之內亦不宜練習 。
十一、練完體位法后，須做全身按摩，尤其是關節(jié) 。
十二、按摩完畢，做攤尸式至少兩分鐘 。
十三、做完攤尸式后，至少在十分鐘內不要直接碰水 。
十四、練習體位法者按摩時不要涂油，若喜歡的話，可將油輕輕擦在身上 。
十五、做完體位法后，最好到一個安靜的地方散步 。
十六、不要跟別人比，勉強做過度的伸展或壓縮容易傷到自己，同時好好的把一個體位法練好比囫圇吞棗的練一堆體位法好 。
十七、避免感冒，如果練完體位法后必須到戶外，同時體溫又尚未降到正常溫度，或是室溫與室外溫度有差異，那么最好加件衣服再出去，若能先在室內深吸一口氣，出去后再將它吐出，這樣就可避免感冒 。
十八、練習體位法并不禁止從事各類運動，但在剛練完后禁止從事任何運動 。
十九、對于下列的體位法，沒有鼻孔須通暢的限制：蓮花坐式、完美坐式、半完美坐式、簡單坐式、勇氣式、大拜式、瑜伽身印及蛇式 。
二十、上述體位法亦無食物的限制 。
二十一、在月經、懷孕期間以及產后一個月內，女性不可以練習體位法或其它的運動，但用于禪定（dhyana）時的體位法可在任何狀況下練習；蓮花式、完美坐式及勇氣式都是適于修煉禪定及集中的體位法 。
二十二、練習體位法后，不可立即做“生命能控制法”（pranayama） 。

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