醫(yī)生提醒：中年女性骨質(zhì)、關(guān)節(jié)開始退化 ， 不適合高強(qiáng)度瑜伽
新商報(bào)訊（采訪人員金娟）為了減肥苦練瑜伽 ， 以為這種運(yùn)動(dòng)肯定是有益健康的 ， 不想?yún)s“傷筋動(dòng)骨” ， 這是很多中青年女士的郁悶經(jīng)歷 。昨天一大早 ， 55歲的于女士來到中醫(yī)院骨科門診看病 ， 她的雙腿膝關(guān)節(jié)已經(jīng)腫痛了好幾天 ， 聽到醫(yī)生的分析 ， 她很懊悔自己當(dāng)初的選擇 ， 為了減肥 ， 苦練了一個(gè)月瑜伽 ， 結(jié)果卻傷到了被忽視的筋骨 ， 現(xiàn)在 ， 她的病腿必須休養(yǎng)幾個(gè)月才能完全恢復(fù) 。
“瑜伽固然好 ， 可現(xiàn)在很多女士平時(shí)缺乏鍛煉 ， 骨質(zhì)本來就不好 ， 如果不注意練習(xí)尺度 ， 很容易出問題 ， ”于女士的主治醫(yī)生、骨科主任鄭吉琦告訴采訪人員 ， 近兩年以來他遇到過很多這樣的女性患者 ， 她們的年齡都在四五十歲左右 ， 大多是在練習(xí)瑜伽一兩個(gè)月之后出現(xiàn)問題的 ， 因?yàn)橐话愕蔫べぞ毩?xí)往往在這個(gè)時(shí)候提高運(yùn)動(dòng)量 ， 動(dòng)作幅度也相應(yīng)增強(qiáng) ， 而女士們?yōu)榱诉_(dá)到練習(xí)瘦身的效果 ， 往往強(qiáng)求動(dòng)作的達(dá)標(biāo)率 ， 結(jié)果就導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)拉傷 。鄭主任說 ， 中年女士的骨質(zhì)和關(guān)節(jié)已經(jīng)進(jìn)入退化期 ， 本身就不適合高強(qiáng)度的鍛煉 ， 可現(xiàn)在 ， 偏偏有很多這個(gè)年齡段的女士鐘愛瑜伽 ， 而且為了達(dá)到減肥效果強(qiáng)行抻胳膊抻腿 ， 這個(gè)問題應(yīng)該引起瑜伽一族的注意 。
據(jù)采訪人員了解 ， 很多人選擇瑜伽的主要目的就是減肥 ， 心態(tài)往往很急迫 ， 再加上一些人的練習(xí)方法并不科學(xué) ， 就導(dǎo)致最終的結(jié)果不盡如人意 。專家提醒說 ， 瑜伽是一種講究平和、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng) ， 要想通過它來鍛煉身體 ， 必須首先明白自己的身體條件 ， 要根據(jù)自己的骨質(zhì)狀況來確定鍛煉計(jì)劃 ， 循序漸進(jìn) ， 這樣才不至于撿了芝麻 ， 丟了西瓜 。

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