小肚子是女性身材的“硬傷”，很多女性因?yàn)榫米k公，加上運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致肚子的肥肉越來越多 。小肚子是每個(gè)女人的痛，如何通過運(yùn)動(dòng)來減肚子呢下面給你介紹四種怎么減小肚子的運(yùn)動(dòng)方法，有了這幾種方法，你就不用愁啦，快來看看教你怎樣減小肚子的方法吧 。
1.蹬車運(yùn)動(dòng)
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車 。
正確的動(dòng)作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后 。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動(dòng)作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝 。
2.舉球運(yùn)動(dòng)
仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤 。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米 。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前 。
你的目標(biāo)就是要出汗 。所有有氧運(yùn)動(dòng)的目的都是要你出汗 。如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力 。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的姿勢(shì)越準(zhǔn)確，汗就出得越快 。這可能會(huì)讓你紅得像番茄，不過對(duì)身體絕對(duì)有益，所以還是努力做吧 。

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