中國(guó)人向來(lái)注重食補(bǔ) ， 認(rèn)為食物對(duì)身體的改善是最天然、綠色、標(biāo)本兼治的 ， 這與瑜伽修煉對(duì)食物的認(rèn)同不謀而合 ， 以下列出了瑜伽修煉者較為推崇的美白健康食品 ， 想要變白的MM一定要多吃 ， 它可比昂貴的化妝品來(lái)得更加經(jīng)濟(jì)有效哦！
1、美白標(biāo)兵：番茄
番茄就是我們俗稱的西紅柿 ， 它最直接的功效是抗氧化 ， 能減少黑色素生成 ， 是最合格的美白標(biāo)兵 。
使用方法：生吃效果最好
2、美白多面手：蜂蜜
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)和功效之全面想必不用多說(shuō)了 ， 而且它有多種食用和使用方法 ， 治療便秘效果顯著 ， 建議每天晚上喝一杯 。
使用方法：內(nèi)服外用均可
美白滋養(yǎng)的紅酒蜂蜜面膜做法
將一小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后 ， 均勻的敷在臉上 ， 八分干后用溫水洗干凈 。
紅酒中含有的果酸能夠促進(jìn)角質(zhì)新城代謝 ， 淡化色素 ， 讓皮膚更白皙光滑 。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效 ， 兩相聯(lián)合效果更佳 。
此外 ， 還可以將蜂蜜分別對(duì)番茄汁、黃瓜汁、面粉汁等一起做成面膜 ， 本人不太喜歡對(duì)面粉的 ， 感覺(jué)清洗起來(lái)太費(fèi)事（也許是因?yàn)槟ǖ锰窳?nbsp;， 呵呵） 。
3、外用美白：杏仁粉
杏仁粉能有效去角質(zhì) ， 使肌膚潤(rùn)白
使用方法：制做美白面膜或身體磨砂膏 ， 但要注意杏仁粉做磨砂膏一般一周使用一次即可 ， 尤其南方生長(zhǎng)的MM皮膚膜較薄 ， 不要經(jīng)常使用 。
4、白里透紅：紅棗
使用方法：泡茶喝或做紅棗蛋糕
5、白蘿卜
使用方法：榨汁 ， 加入等量開(kāi)水 ， 用來(lái)洗臉

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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