瑜珈圖片五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)樽非筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想 。在長時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再把生物的生存法則，拿到人身上來驗(yàn)證，逐步地去感覺身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開始進(jìn)行健康的維持和調(diào)理，以及對(duì)疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治探索 。幾千年的實(shí)踐歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系，這就是瑜珈 。瑜珈的函義為"結(jié)合"，"平衡"，"統(tǒng)一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實(shí)踐"它"，瑜珈是需要身體力行的運(yùn)動(dòng) 。考古學(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜珈人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史，可見瑜珈的歷史可以追溯到很久遠(yuǎn)的年代 。再簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說，瑜珈是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是每天應(yīng)用的生活哲學(xué) 。瑜珈的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心 。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制 。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康 。人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度 。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降 。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰 ?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大 。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛 。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等 。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力 。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康 。

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