相信很多人學瑜伽的動機不太一樣 。有的人可能為了健康；有人可能為了減肥；有人因為流行……不論因為什么理由，都是好的，沒有什么對錯之分 。
 一直不停在練身體嗎？我知道有些朋友不喜歡把瑜伽和減肥、美容的話題掛在一起，覺得這“有損瑜伽之名” 。我倒不這樣覺得 。我只是不贊成大家對于形體上的變化太急于求成，而把心靈和思想上的感覺和改變忽略了 。我覺得練瑜珈是可以達到塑身和美容的目的，這點無庸置疑 。也有人不認為瑜伽只能改善健康情形，覺得不應強調(diào)它的健康效果 。我也持開放的角度，認為大聲說出瑜伽真能改善身心狀況，是有科學根據(jù)的 。不過，大概太多太多的瑜伽教室都只會強調(diào)“塑身、健康”的效果了，因此很多名詞被創(chuàng)造出來 ?！懊廊蓁べぁ薄ⅰ皽p肥瑜伽”、“健身瑜伽”、“氣功瑜伽”等等，還有很多新奇的名詞都被一一創(chuàng)出來，真讓人嘆為觀止 。學員上課也特別重視動作的難度、有沒有運動流汗的效果，甚至是做了一陣有沒有減重 。我的看法是，瑜伽對身體的幫助真的不小，這點我們不用刻意略去不提，但是，瑜伽不只有這些而已，相反的，它有很多很多內(nèi)涵，只看我們怎么去追求而已 。就好像一位天生美人，不需要刻意隱藏她的生天麗質(zhì)，但是也不用認為“美女無腦”，有沒有內(nèi)在美就看旁人有沒有去了解 。您在什么階段呢？我覺得一個人重視他的健康、外在并不為過 。但是若一直只停留在這個層面，那他就很難領悟到不同高度的視野的樂趣了 。做任何事，一定有個進程，不同階段追求不同的目標 。剛?cè)腴T的瑜伽朋友，一定想盡辦法讓自己在體位法上做到盡善盡美，克服自己肌力不夠或柔軟度差的缺點，每一陣子就想挑戰(zhàn)難一點的動作 。除了平時練習用心體會外，還會到書店找書，研究人家是怎么辦到的 。這很正常，幾乎所有人都經(jīng)過這個階段 。但是，這個不斷克服體位法障礙的階段，您停留多久呢？有的人比較快就領悟到這只是個過程而已，有的人會樂此不疲，不斷到世界各地找名師學各種高難度的動作 。這時，就讓我提醒一下，其實，瑜伽的體位法是讓我們身體變強壯后，心里也更堅強 。身體的柔軟度更好以后，心也會更柔軟 。若是一味把身體練到剛強如山，柔軟如少女，但心靈面沒有跟著修煉和成長，這會讓我想到好像要把自己練成體操選手或馬戲團演員而已 。心靈修煉一定要跟著成長瑜伽很重視身心靈一體的 。也很重視平衡發(fā)展 。因此不應該只偏廢某一個項目，比如：體位法 。我的經(jīng)驗是，體位法練到一個程度，對自我的要求會不一樣，固然會希望自己的體能得以繼續(xù)維持顛峰，但很自然地會朝更內(nèi)在更深層的方向發(fā)展 。這時，體位法做得好不好，沒有那么重要了 。我稱這個階段是見山不是山了 。也就是，我們不再被體能、健康這座美麗的山所困住，不一定要全力攻克山頂，而能從山中看到不同的東西，雖“只緣身在此山中”，但看的、想的就不再是眼前的事物了 。各位親愛的朋友，不管您現(xiàn)在在什么階段，請不用急躁 。不是說趕快把第一階段的功課完成，就可以進入第二階段 。有的人是兩種課題同時展開的；有人在第一階段得花很久的時間 。只是，瑜伽愈練會愈了解本心，請隨時注意心靈上小小的變化，或許只是小小的呼喚而已，千萬不要忽視它 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 手腳平衡―瑜伽練習不能忘！
• 瑜人愛問Q&A
• 練習瑜伽：和女性生理痛說拜拜！
• 瑜伽初學者的種種BUG
• 瑜伽練習　基本功最重要
• 女性可以在經(jīng)期練習的體式
• 不要在體位練習中迷失方向
• 研究顯示瑜伽有益于癌癥患者
• 瑜伽9個練習注意事項
• 我們?yōu)槭裁葱枰氳べ?