A：瑜伽的目的是調(diào)節(jié)身體和心靈，使之達到一種健康的狀態(tài) 。瑜伽的體位法可以燃燒你很多脂肪，同時，瑜伽也倡導一種健康的生活態(tài)度和飲食習慣，減少高脂肪食物的攝入 。所以瑜伽能夠減肥 。最重要是堅持每天鍛煉，保持一種健康的身體和心情 。這也說明，瑜伽對身體的調(diào)節(jié)是系統(tǒng)的，最好不要過分重視個別體位法，注意體位法的均衡和養(yǎng)成一種健康的生活方式 。A：如果你已經(jīng)是成年人了――特別是22歲以后，那很抱歉，基本上不可能了 。相反如果現(xiàn)在是青少年，就有不少方法可以幫助調(diào)整體態(tài)和增加身高了 。特別是體位法和調(diào)息，同時保持健康得飲食也是長高的因素 。A：結(jié)合體位法、冥想和調(diào)息，可以有效的降低甚至消除你的焦慮 。通過這些功法，將你的注意力集中到自己的身體和思想，可以讓你更加自信 。也能夠讓你有更強的自我調(diào)節(jié)能力，及時把心態(tài)調(diào)整到最好的狀態(tài) 。但是練習瑜伽不會馬上就有效果，關鍵在于堅持每天都要練習，一個月以后肯定有效果 。A：此期間可以選擇練習，也可以休息，這個主要看個人的喜好 。繼續(xù)練習時有些體位法要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升功法，最好不要練習 。因為這個由于生理問題，可能會給你帶來不適 。

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