性保健腿操
(1)坐在地上，雙膝分開略比肩寬 。左手放在右腿膝蓋內(nèi)側(cè)，右手放在左腿膝蓋內(nèi)側(cè) 。
(2)把分開的雙腿往內(nèi)合閉，雙手頂住雙腿，用膝蓋的夾力和雙手的頂力達(dá)到鍛煉的目的 。
(3)雙腿再閉合，雙手扣住膝蓋的外側(cè) 。動(dòng)作如上 。
重復(fù)5次后，稍事休息一下，然后再做5次 。
此操需做10次，能夠強(qiáng)化腳部力量，增強(qiáng)全身的耐力 。注意手的頂力要強(qiáng)，力量要有意識(shí)地集中到性器官上 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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