瑜伽調(diào)息是連接體力鍛練（體位法）和精神修養(yǎng)（冥想）的橋梁 。在瑜伽中（除非特別指定方式）所有的呼吸都是通過鼻腔來完成 。因鼻毛能過濾空氣中的塵埃 ， 并使空氣在進(jìn)入肺之前更加溫暖和濕潤 。如果用嘴呼吸 ， 空氣通過嘴進(jìn)入肺部 ， 會(huì)把未經(jīng)過濾的污染物直接帶進(jìn)肺里 。
瑜伽認(rèn)為三種呼吸方式（胸上部或鎖骨部、胸部、隔膜部）不論在身體、精神上還是靈魂上都沒給人提供始終如一的發(fā)展 。只有將這三種呼吸方式結(jié)合起來組成單一的呼吸形式 ， 類似一種波形運(yùn)動(dòng) 。既“完全式呼吸” 。因?yàn)樗狗尾客耆錆M空氣 ， 人體最大程度吸收氧氣 ， 儲(chǔ)備大量宇宙能量 。瑜伽術(shù)強(qiáng)調(diào)：完全式呼吸是所有調(diào)息練習(xí)的基礎(chǔ) 。
注意事項(xiàng)
如果患有以下疾病不適合進(jìn)行呼吸法練習(xí)：
* 偏頭痛；
* 癲癇癥；
* 腹部手術(shù)恢復(fù)中；
* 正在服用藥物或疾病的恢復(fù)中；
如果有下列情況避免過度吸氣：
* 心臟病；
* 高血壓（過度緊張）；
如果有下列情況避免過度呼氣：
* 低血壓（血壓過低）；
* 抑郁癥；
提醒：
如果在進(jìn)行呼吸法（調(diào)息）練習(xí)時(shí) ， 感到不適或產(chǎn)生任何癥狀 ， 像頭暈、反胃時(shí) ， 立即仰臥放松；
在肺部和身體通過練習(xí)獲得熱身及加固后 ， 才能進(jìn)行調(diào)息法；
呼吸法練習(xí)最好放在體位練習(xí)的中間和末端 ， 剛好在放松和冥想之前 。

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