長(zhǎng)期足底按摩能刺激腳部的穴位，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)臟腑的功能，達(dá)到延緩衰老的目的 。
準(zhǔn)備一根直徑3～5厘米、長(zhǎng)10厘米較直韻網(wǎng)形木棍，采用三種姿勢(shì)堅(jiān)持腳踩木棍 。
(1)直立：雙腳踩在木棍上，然后左右腳一上一下交替踩棍;讓木棍對(duì)腳底各個(gè)部位都刺激到 。踩棍5～10分鐘即可 。踩棍時(shí)最好赤腳，效果更好 。
(2)坐姿：人坐凳上，赤腳踩在木棍上，雙腳前后來(lái)回滾動(dòng)木棍10分鐘左右 。
(3)臥姿：仰臥在床上，雙腳高抬，踩墻壁上的木棍5～8分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 瑜伽也是男人的
• 便宜也要買好貨 便宜沒好貨好貨不便宜
• 練瑜伽易受傷的4大原因
• 就該玩幾個(gè)本周上市的熱門游戲 今年出的游戲
• 這款游戲或許是入行機(jī)會(huì) 我不知道這款游戲是否會(huì)受到年輕人的歡迎
• 瑜伽練習(xí)的九大原則
• 瑜伽麗人的美體好習(xí)慣
• 你見過(guò)支持無(wú)線快充的手機(jī)支架嗎 手機(jī)支架無(wú)線充電
• 2999元手機(jī)性價(jià)比排名 性價(jià)比高的手機(jī)性價(jià)
• 居家健康生活，健身愉悅身心