冬季氣候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感,支氣管炎,哮喘等,亦易患胃病,胃出血,腦出血或腦血栓,心絞痛以及某些冬季傳染病. ,意見建議:,1.堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結(jié)合按摩耳廓,印堂,太陽,頰車等穴則效果更佳. ,2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預防腦血栓,心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝. ,3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎,哮喘的作用,肺開竅于皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力. ,4.飲食藥膳進補：冬天是滋補身體的季節(jié),根據(jù)自身條件適當選用藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強營養(yǎng)吸收,促進健康.

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