4大原因練瑜伽易受傷
瑜伽越來越受城市白領(lǐng)女性的喜愛 ， 可近年來竟然不少人出現(xiàn)了“瑜伽病” 。林小姐在家練瑜伽時(shí)突然暈倒了 。她說 ， “我早晨和往常一樣練瑜伽 ， 先熱身做拜日式 ， 身體沒有什么不適 ， 但后來向后彎做‘駝式’時(shí) ， 等我慢慢起來時(shí) ， 突然失去知覺 ， 一瞬間什么都不知道了 。等我清醒之后 ， 才知道后彎時(shí)超過了自己的極限 ， 返回時(shí)頭充血 ， 一時(shí)沒了知覺 ?！?br /> “瑜伽病”就是由于對(duì)瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不甚了解 ， 過于追求體位法 ， 盲目對(duì)身體施加壓力 ， 造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷 。廣州市力美健女子瑜伽館國(guó)際私人教練肖春燕對(duì)這一現(xiàn)象早有耳聞 ， 她說 ， 練瑜伽造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有四點(diǎn)：
一 ， 姿勢(shì)不正確 。
二 ， 相互攀比 ， 片面追求高難度動(dòng)作 ， 超出自己身體極限 ， 一下子就拉傷了肌肉和韌帶 。
三 ， 在嘈雜的環(huán)境里 ， 注意力不集中導(dǎo)致動(dòng)作變形出錯(cuò) 。
四 ， 忽視熱身和準(zhǔn)備工作 。

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