現(xiàn)在很多城市都開始重視健身項(xiàng)目的健身，而鵝卵石不僅是城市綠化的一道靚麗風(fēng)景線，還可以成為眾多愛好健身者們的運(yùn)動場所 。人們赤腳在鵝卵石上行走、慢跑、蹦跳、靜立、搓足等等，通過腳底按摩，來幫他們醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)痛等常見病，然后在洗腳的同時(shí)再配之以按摩，就可起到預(yù)防疾病的效果 。
我們的腳除了支持人體的重量外，還象水泵一樣，把遠(yuǎn)端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進(jìn)機(jī)體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟” 。加強(qiáng)腳部的保健，是擁有一個(gè)良好體魄重要的一環(huán) 。
據(jù)測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機(jī)體健康也不利 。所以，平時(shí)除了要加強(qiáng)鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行 。
足浴是我國傳統(tǒng)的健身方式，尤其是在睡前泡腳，效果更佳 。不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強(qiáng)體 。人的腳上有與人體五臟六腑相對應(yīng)的穴位僅踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè) 。足浴過程中，通過不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補(bǔ)元?dú)?，壯腰?qiáng)筋，延緩衰老 。
另外，進(jìn)行足底按摩，可以活血舒筋 。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，有益于健康 。通過腳步底按摩，可醫(yī)治肩酸、過敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關(guān)節(jié)痛、月經(jīng)痛等常見病;也可在洗腳的同時(shí)配之以按摩，可起到預(yù)防疾病的效果 。

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