因為對高溫瑜伽的“久仰”，我在上課前為自己準備了兩瓶礦泉水和一條潔凈的毛巾 。作為一個瑜伽愛好者，我也才是第二次體驗高溫瑜伽 。第一次在上海，因為教練的全英文教學和14個人幾乎肩并肩躺在一起練習的尷尬，我的感受是打了折扣的 。走近寶力豪健身俱樂部的高溫瑜伽房，我先松了一口氣，寬大的教室至少不會再讓我和別人“并肩戰(zhàn)斗”了 。踏進教室，立刻感覺到撲面而來的熱氣，地熱升溫設備讓整個房間的溫度恒定在38度左右，還好四周綠色的竹子讓人比較容易安靜下來 。
教練在介紹了注意事項后開始了課程 。高溫瑜伽的26個動作并不難，每個人都可以根據(jù)自己的身體情況量力而行，在優(yōu)雅的音樂中放松身心 。有趣的是，平時在常溫瑜伽課上做得不到位的一些動作，在高溫瑜伽課上卻比較容易，可以明顯地感覺到在高溫的作用下身體變得柔軟靈活，長期緊張的頸椎和肩部似乎也放松了許多 。10分鐘后，我開始揮汗如雨 ?？纯磁赃叺娜?，也都“香汗淋漓” 。
有一位男士因為太熱，自動走到了門口，放慢了速度――這是教練事先告訴大家的調節(jié)辦法 。水和毛巾很快有了用武之地，按照要求，我盡量多次少量地喝水，然而一瓶水還是在半節(jié)課時就已消滅 。好在瑜伽的動作設計總是在靜力控制和平衡協(xié)調中交叉進行，身體是在緊張和舒緩中有節(jié)奏地訓練，所以大家都能很好堅持 。50分鐘時，我已經(jīng)揮汗如“暴雨”，感覺把憋了一冬的郁悶隨著汗水都排出來了 ?！昂芫脹]有機會這樣出過汗了 ?！迸赃呉粋€漂亮美眉說出了我的感受 。全身很輕松，像被梳理過一樣 。因為有了第一次的經(jīng)驗，我特意注意了房間的通風系統(tǒng)，排風較好，沒有汗味的“交叉”侵擾，心情愉悅 。

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