“隨著你姿勢變化來順應你溫差 ， 從熱戀中衍生的瑜伽～～～”這首twins的《高溫瑜伽》不知您有沒有聽過 。隨著這首歌曲的走紅 ， 讓一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽 ， 以42℃的高熱 ， 在各大城市都火了一把 。眾多健身房相繼增設課程 ， 學員趨之若騖 。沒有預約 ， 可排不上號哦！
還記得《甲方乙方》中那位開大奔的主兒嗎？花錢去農(nóng)村體驗吃苦的感覺！都市人似乎越來越熱衷于花錢找罪受 ， 懶懶地窩在沙發(fā)上、抱著大筒薯片、看一下午韓劇的舒坦消遣方式遭到了唾棄 ， “找罪受”突然備受青睞 ， 肉體片刻的痛苦之后是心靈的愉悅和放松 。
在38――42℃的高溫下 ， 完成彎、疊、折、扭、伸、提、壓等多個瑜伽動作 ， 如果不是為悅己者練就好身材 ， 一般人還真難堅持 。
據(jù)教練介紹 ， 在高溫中練習是為了還原印度當?shù)氐囊环N自然炙熱的氣溫 ， 讓高溫瑜伽的效力自然爆發(fā)出來 。而更重要的是 ， 在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷 ， 對于瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說 ， 溫度很重要 。42℃的室內(nèi)溫度可以令體溫提升 ， 加快血液循環(huán) ， 柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨 。人體在高溫的環(huán)境里就像鐵在炙熱中變的柔軟 。
高溫瑜伽的動作并不難 ， 每個人都可以根據(jù)自身的情況量力而行 ， 在優(yōu)雅的音樂中放松身心 。有趣的是 ， 平時在常溫瑜伽課上做得不到位的一些動作 ， 在高溫瑜伽課上卻比較容易完成 ， 可以明顯的感覺到在高溫的作用下身體變得柔軟、靈活 。長期緊張的頸椎和肩部似乎也放松了許多 。開始沒幾分鐘 ， 我已經(jīng)是揮汗如雨了 ， 水和毛巾很快就有了用武之地 。按照要求 ， 我盡量多次少量地喝水 ， 但一節(jié)課下來 ， 還是喝了五六杯水 。身上的衣服也早已濕透了 ， 不過 ， 全身就像被梳理過了一遍 ， 輕松至極！

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 高溫瑜伽 其實很容易學
• 熱瑜伽 時尚居家OL首選
• 媽咪產(chǎn)后恢“腹”首選熱瑜伽
• 高溫瑜伽的七大負面作用
• 抖出小蠻腰 高溫瑜伽肚皮舞
• 夏天做熱瑜伽 減肉比流汗快
• 高溫瑜珈有什么副作用嗎
• 高溫瑜伽 減肥塑身高招
• 熱瑜伽流汗更要防中暑
• 高溫瑜伽須“有節(jié)制” 流汗非消脂