人平時的呼吸很淺 ， 只能使肺的中部或上部充氣 ， 而肺的最大部份“肺底” ， 卻沒有運動到 ， 因此肺的底端仍殘留著陳舊的沉淀空氣 。而沉淀的空氣容易滋長細菌 ， 如著涼、氣喘、肺病 ， 便是因此而發(fā)生的 。
所以瑜伽注重緩細而深長的呼吸 ， 使肺底也能充氣 ， 藉此將體內所沉淀的空氣排出體外 ， 也因此可以得知 ， 常常練習瑜伽的人 ， 不容易受到感染 ， 而且比一般人健康 。

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