功效：能夠立刻鎮(zhèn)定情緒、保持清醒的頭腦
適用條件：無法靜心思考問題時或做重大決定前
3、咖啡冥想法
方法：為自己調(diào)一杯咖啡，眼睛微閉，當(dāng)咖啡的香氣縈繞于鼻息間時，調(diào)勻呼吸開始冥想 。努力想美好、和緩的陌生畫面：潔白的雪花輕輕飄落，美麗燦爛的日出，海洋上浪花激揚(yáng)……不要想與自己有關(guān)的人或事 。
功效：緩解壓力，減少同事間的摩擦，保持心情愉快！
適用條件：情緒煩躁不安時
上面介紹的是不是很簡單啊？你學(xué)會了嗎？其實(shí)看似深奧的瑜伽，有時候就是這么簡單，簡單得讓你難以置信！這便是瑜伽的魅力！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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