2、右手慢慢往后延伸至摸到右腳跟，同時(shí)胸口向前挺出，骨盆向前推展 。
3、左手向后延伸，胸口往前推展，稍停留后回步驟1換邊重復(fù) 。左右邊操作1次為1回，做8回可舒緩腰酸背痛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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