平安健康導(dǎo)語：男人想要精力絕倫 ， 那就一定要看下面的這些技巧!鍛煉也要把好鋼用在刀刃上啊!
男人只要活著一天 ， 就需要性愛;因此“小弟弟”站不起來 ， 簡直與死無異 。然而隨著年齡的增長 ， 男人的體力和精力都會隨之消退 。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候 ， 不要說一天做一次 ， 就算一天做三、四次都沒問題;然而現(xiàn)在這種自信心卻越來越薄弱了…… 。不過要把責(zé)任都推給年齡的話 ， 似乎有欠公允;因為年過八十依然是“一條活龍” ， 每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在 。最能了解“精力絕倫”這四個字真正含義的 ， 是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對無法了解什么叫“精力絕倫” ， 因為這些年輕人全部都是“精力絕倫” 。以下所要傳授的方法 ， 是如何增加一個男人“小弟弟”的勃起力 ， 讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài) 。
鍛煉方法一
仰臥并將膝蓋彎曲 ， 舉高雙腿 ， 然后用左手捉住右小腿 ， 慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合 。如果每做五次為一回合的話 ， 一天做個一～二回就可以了 。要注意不要貪心一口氣做過頭 ， 用力過度的話會造成肌肉疲勞 ， 變成反效果喔 。
鍛煉方法二
坐在床上 ， 兩腿盡可能地張開 。接著兩手向前伸展 ， 以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲 。如果每做三～五次為一回合的話 ， 一天做個二～三回就可以了 。雖然將兩腿張開再彎腰 ， 腿間會覺得有點痛 ， 但還是得稍微忍耐一下 ， 因為張腿的動作相當(dāng)重要 。當(dāng)然剛開始做的時候 ， 額頭很難碰到床面;只要有恒心 ， 大概一個月就可以做到了 。每天做這個動作 ， 一個月后勃起力大幅提升 。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!在現(xiàn)實社會中 ， 有許多男人會受到工作以及人際關(guān)系的壓力而導(dǎo)致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意 。這兩者的差異究竟在哪里呢?說穿了主要是交感神經(jīng)和副交感經(jīng)功能切替上的問題 。人類在工作的時候 ， 交感神經(jīng)會特別活躍;而在性交的時候 ， 則是由副交感神經(jīng)主宰一切 。功能切替順暢的話 ， 無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足 。
這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下 ， 好好放個長假 ， 讓身心輕松一下 。然而一般人哪有這么多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行 。而藉著入浴──副交感神經(jīng)活潑化時刺激穴道 ， 是最值得推薦的方法 。首先 ， 在入浴時在浴室里找個小凳子坐好 ， 放松肩膀的力量 ， 然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里 ， 水溫約38～39度左右 ， 就這樣泡差不多十分鐘 。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢 。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛 方法 。這種鍛 煉法除了可以強化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外 ， 對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效 ， 我們稱它為“腹式肛門呼吸法” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人健身　應(yīng)該鍛煉哪些部位？ 1/2
• 完美蜜桃臀是這樣練成的 1/2
• 男人臀部也可以很性感 1/2
• 健身三法“回收＂男人啤酒肚
• 簡單小動作讓男人擺脫發(fā)福 1/2
• 練好“根基” 做威猛男人 1/4
• 別犯傻！這樣健身才見效 1/3
• 男人最怕婆媳爭吵時說的十句話
• 男人怎樣去處理婆媳關(guān)系
• 男人必看的婆媳相處9條戒律