年逾七旬的趙大伯，清晨5點(diǎn)多就出門鍛煉 。他選擇了快走，雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但還是發(fā)生了意外 。一腳踏在路邊濕潤(rùn)的草地上，一滑，整個(gè)身體前傾倒地，頭部重重撞到地上，身上多處烏青，額部的口子，鮮血直流，縫了好幾針 。近來(lái)，從浙江省人民醫(yī)院急診科了解到，已接診多例像趙大伯這樣，因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)受傷或引發(fā)舊病的老年人 。
浙江省體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)邱紀(jì)方教授指出，目前，不當(dāng)（非專業(yè)）運(yùn)動(dòng)造成的意外傷害以老年人居多 。
盡管大多數(shù)老年人有各種各樣的慢性病，但也有不少老年人未考慮身體的實(shí)際狀況帶病運(yùn)動(dòng)，結(jié)果適得其反，運(yùn)動(dòng)不健身反傷身 。
邱紀(jì)方教授提醒，老年人選擇運(yùn)動(dòng)除了要和自身的身體狀況相適應(yīng)外，一些健身觀念還有待轉(zhuǎn)變，如有的老人喜歡爬山，但他們的骨骼及心肺功能已不太適合這種強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng) 。有的老年人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)間越早越好，這也不科學(xué)，晨練并非越早越好，而多數(shù)人晨練時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，這些會(huì)直接影響循環(huán)代謝，從而誘發(fā)心腦血管疾病 。還有的老年人年輕時(shí)養(yǎng)成起床后就開(kāi)始直接鍛煉的習(xí)慣，年紀(jì)大時(shí)還“照章辦事”，這對(duì)健身也是不利的，應(yīng)該先做些熱身活動(dòng) 。因此，老年人鍛煉一定要量力而行，最好請(qǐng)有關(guān)專家開(kāi)一張“運(yùn)動(dòng)處方” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 安全 中老年鍛煉第一原則
• 床上運(yùn)動(dòng)四招美體枕頭操…
• 看看女人滑稽的運(yùn)動(dòng)心理
• 運(yùn)動(dòng)健身 增強(qiáng)“性趣”
• 每天運(yùn)動(dòng)控制飲食為什么瘦不下來(lái) 每天吃多少肉
• 怎么挑選運(yùn)動(dòng)文胸？
• 每天花12分鐘健身
• 勤做W運(yùn)動(dòng) 誓比男人更快感
• 專家推薦有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
• 家庭健身：運(yùn)動(dòng)多元化