女性經(jīng)常鍛煉對乳房有益 。特別是游泳，水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉 。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好 。
此外，還可多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等 。
雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晨和晚上做做擴(kuò)胸，深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá) 。
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