正確瘦腿這樣練：
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1、跪立于瑜伽墊上→保護膝關節(jié)，雙腿分開一拳寬度→矯正不良腿型，避免塌腰翹臀→腰痛、大腿面粗 。腹臀發(fā)力，骨盆向后轉，腹部前方三角區(qū)垂直地面 。
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2、吸氣，臀部向后坐 。
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3、呼氣，夾臀立直 。重復20次*3組 。
注意：雙膝指向正前方，腳底側均勻向后推，避免腳踝扭轉 。
練習中，注意細節(jié)，才能瘦腿正腿型 。
4個動作，根據組數每天堅持練習3-5次，一周有驚喜哦 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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