工作的壓力，生活的負擔，嚴重的摧殘著年輕人的健康，使年輕人無法精力充沛地投入學習、工作中 。其實堅持正確的運動可以幫你持久保持健康的活力讓你在工作中輕松釋放 。
(1)頭痛：長時間坐在辦公桌前或者操作電腦時間過長，會使頸部肌肉緊張，導致頭痛發(fā)生 。這個時候最好能夠平躺在床上或地板上，最好再有一個幫 手，請他將雙手放到頭部并扣緊，再用手指輕壓頭顱邊緣，在3～5分鐘之后，就能感覺到頭痛慢慢得到緩解 。
(2)小腿肚痙攣：腿部肌肉過度緊張或身體缺乏某種元素都會引發(fā)小腿肚疼痛 。在小腿肚出現疼痛的時候，將腿伸直，并將兩手盡量搭在雙腳上 。將這樣的姿勢保持大概半分鐘，一般痙攣現象就會得到緩解 。如果不能緩解，則可以重復該動作多次直到疼痛消失為止 。
(3)關節(jié)痛：有些需要長時間采取蹲著姿勢工作的人，在突然直立的時候很容易感覺到關節(jié)疼痛 。這個時候將腳放在一張矮桌上，雙手抱緊腿部，輕輕前后拉動，然后單腿獨立，將腳、膝蓋和大腿抬起來靠近上半身，保持相同姿勢大概90秒左右，疼痛就會緩緩消失 。

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