陽痿讓多少男人抬不起頭，治好陽痿除了飲食，心理的治療外，結(jié)合健身的方法才能達(dá)到最有效的方法 。以下是很多陽痿患者青睞的健身方法，效果甚佳，來學(xué)習(xí)下吧！
提高性功能的“六步健身法”
1強(qiáng)健四肢
四肢不夠強(qiáng)健者，在某一體位進(jìn)行性交時，常會感覺到難以支撐下去，不得不提早結(jié)束性生活 。這說明把四肢練得強(qiáng)健有力，是很有益于性生活的 。健身體操、俯臥撐、瑜珈、跑步等，都有助于增強(qiáng)四肢尤其是腿部的力量和耐力 。
2增強(qiáng)肢體的柔韌性和靈活性
肢體不僅要有力，還要有柔性、彈性，否則性生活時不會感到得心應(yīng)手，隨心所欲 。有時反而會出現(xiàn)腿部僵硬或抽筋，身體要散架似的感覺 。柔性和彈性使你能相當(dāng)長的時間保持一個姿勢仍不感到吃力難忍，變換體位時也能平順自如 。這樣自然會提高性生活的創(chuàng)造性和增強(qiáng)性高潮的歡娛 。

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