瑜伽體位法的基本原理就是利用身體動作 ， 以刺激某些穴位的血液運行 ， 達到健身養(yǎng)生的目標 ， 本次推薦的穴位美白法是最基礎、簡單的穴位按摩方法 。
你可以在每次瑜伽練習后 ， 把它當做放松運動來做 ， 也可以在早晚沐浴后邊看電視邊做按摩 ， 時間越長效果越佳 。
水嫩白皙指壓法
1、用手掌或海綿沿小腿外側打圈 ， 左右腳重復交替做 ， 用力一點效果更好 。
2、在距離腳踝內側7厘米位置 ， 用大拇指按壓5秒 。以上動作各重復6次 。
遠離斑點指壓法
1、用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點 ， 按三秒停一秒 。
2、左右手交替做 ， 重復6次 。
穴位美白法是一種溫和有效的美白方式 ， 但需要的時間較長 ， 至少堅持半年以上才會見效 ， 所以心急的MM可以把它當作輔助方法 ， 搭配適合肌膚的保濕面膜以及營養(yǎng)均衡的飲食 ， 以達到事半功倍的效果 。

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